Hans Figueroa von hans-yoga zeigt den Männerspagat auf Hantelscheiben

Quick-Details

Mobility Skillz & Drills Wochende

Tag 1

Übungen mit dem Körpergewicht

Das Ziel dieses Workshops ist es deine Beweglichkeit & Geschmeidigkeit zu verbessern, sowie deine Leistungsfähigkeit/Performance für den Alltag, aber auch im Sport/Training, zu erhöhen. Dies geschieht durch erlernen von einfachen, so wie komplexen Mobilitäts- und Dehnungsroutinen - z.b. Ausführungen von verschiedenen Varianten von Kniebeuge,- und Ausfallschritt übungen sowie Spagat Vorübungen und Variationen davon. Genauso werden verschiedene Ausführungen von Armstütz übungen und verschiedenen Beuge,-Streck,- und Drehbewegungen der Wirbelsäule vorgestellt. Dabei werden die übungen so aufgebaut, dass du diese einfach zu Hause nachmachen kannst und/oder auch das erlernte in dein eigenes Training einbaust.

Tag2

Übungen mit Hilfsmitteln

Das Ziel dieses Workshops ist es, deine Beweglichkeit & Geschmeidigkeit zu verbessern, sowie deine Leistungsfähigkeit/Performance für den Alltag, aber auch im Sport/Training, zu erhöhen. Dies geschieht Mit Hilfe von unterschiedlichen Hilfsmitteln wie z.b. Bändern, Zusatzgewichten oder auch Stöcken. Diese Hilfsmittel werden eingebunden in einfache, so wie in komplexen Mobilitäts- und Dehnungsroutinen - z.b. Ausführungen von verschiedenen Varianten von Kniebeuge,- und Ausfallschritt übungen sowie Spagat Vorübungen und Variationen davon. Genauso werden verschiedene Ausführungen von Armstütz übungen und verschiedenen Beuge,-Streck,- und Drehbewegungen der Wirbelsäule vorgestellt. Dabei werden die übungen so aufgebaut, dass du diese einfach zu Hause nachmachen kannst und/oder auch das erlernte in dein eigenes Training einbaust.

Anmeldung über das Athlevo!

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ACHTUNG NEUE BEDINGUEN AB 25.05.2018

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